Rối loạn nội tiết tố - kẻ thù của phái đẹp

Ngọc Hà | Thứ ba , 02/01/2018, 13:29 GMT+7 |

Rối loạn nội tiết tố hay rối loạn hormone sẽ gây ra nhiều rắc rối, phiền phức không chỉ cho sức khỏe, mà còn là vẻ đẹp, sự tự tin, hạnh phúc và chất lượng sống của phụ nữ.

Mới cập nhật

Hormone hay nội tiết tố là những chất hóa học do một nhóm tế bào hoặc một tuyến nội tiết bài tiết vào máu rồi được máu đưa đến các tế bào hoặc các mô khác trong cơ thể và gây ra các tác dụng sinh lý tại đó. Chính vì vậy, rối loạn nội tiết tố hay rối loạn hormone sẽ gây ra nhiều rắc rối.

Ở nữ giới, có 5 nguyên nhân chính thường gây rối loạn nội tiết tố hay mất cân bằng hormone bao gồm: Hàm lượng estrogen - hormone nữ tăng cao hoặc giảm quá thấp; Căng thẳng và lo lắng; Một số loại mỹ phẩm; Rối loạn ăn uống; Độc tố từ môi trường...

Dưới đây là 8 dấu hiệu rối loạn nội tiết tố, mất cân bằng hormone thường gặp và cách khắc phục:

Mệt mỏi, khó tỉnh táo khi thức dậy vào buổi sáng

Lý do: Căng thẳng kéo dài hoặc suy nhược cơ thể dẫn đến suy giảm cortisol (loại hormone rất cần thiết để kích thích năng lượng vào buổi sáng).

Nên: Không uống cà phê sau 3 giờ chiều, nên uống trà xanh vào buổi sáng thay vì uống cà phê.

roiloan
Rối loạn nội tiết tố hay rối loạn hormone sẽ gây ra mệt mỏi, chán nản

Mệt mỏi sau một bữa ăn giàu carbohydrate

Do: Hormone insulin không làm việc hiệu quả (đặc biệt với người thừa cân, bị đái tháo đường).

Nên: Áp dụng một chế độ ăn nhiều rau xanh và ít carbohydrate để ổn định đường huyết và kiểm soát insulin.

Thèm ăn dữ dội dù đã ăn nhiều, ăn đủ

Do: Chế độ ăn không cân bằng các chất dinh dưỡng, ăn quá nhiều đường, bột... khiến nồng độ leptin - hormone thông báo cơ thể đã ăn no giảm xuống.

Nên: Cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa chính, ăn vặt bằng trái cây/rau xanh và thực phẩm ít đường, bột khi thấy quá đói.

Nhiều mỡ bụng

Do: Rối loạn hormone cortisol và insulin khiến trọng lượng tăng, sức khỏe kém

và thiếu năng lượng.

Nên: Ngừng uống bia rượu, hạn chế ăn thực phẩm nhiều chất béo, thực phẩm chiên rán hay chế biến sẵn, cắt giảm lượng carbohydrate, ăn nhiều rau xanh...

Suy giảm ham muốn tình dục

Do: Hormone cortisol gây stress tăng lên trong khi hormone estrogen ở chị em bị sụt giảm.

Nên: Giảm stress, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày, ngủ 8 tiếng mỗi đêm, sử dụng thực phẩm chức năng giúp cân bằng hormone...

Béo quanh hông và đùi

Do: Phụ nữ có thân hình quả lê thường dư thừa estrogen và có xu hướng béo vùng hông và đùi.

Nên: Thúc đẩy chức năng gan và hệ tiêu hóa bằng cách giải độc gan, ăn nhiều rau cải, sữa chua, dưa muối, kim chi...

Cảm thấy ớn lạnh, mệt mỏi, tóc yếu, rụng tóc

Do: Rối loạn homrone tuyến giáp.

Nên: Loại bỏ thực phẩm nhiều đường, hạn chế caffeine, hạn chế đồ uống có cồn và ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Tham vấn bác sỹ để sử dụng loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tuyến giáp phù hợp.

Tâm trạng không tốt

Do: Rối loạn một trong những loại homrone như estrogen, insulin, cortisol...

Nên: Kiểm soát đường huyết mỗi ngày và đi khám bệnh định kỳ. Có thể ngồi thiền, tập yoga, chơi thể thao để xả stress và thư giãn.

Nám da, sạm da

Do: Chủ yếu là rối loạn hormone nữ estrogen.

Nên: Cần phải chú ý tới thói quen sống, sinh hoạt, luyện tập, đặc biệt là chế độ ăn uống. Chị em nên ăn các thực phẩm có nhiều chất béo lành mạnh (cá béo, dầu olive, quả bơ), sử dụng một số loại thảo mộc (Hà thủ ô, Tỏa dương, Huyết đằng, Thài lài sọc), sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết tố, cân bằng hormone (đặc biệt là sản phẩm có thành phần Isoflavones)…

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thiên Mỹ Đan

thienmydan

Hỗ trợ bổ khí huyết, hỗ trợ giảm các triệu chứng do rối loạn nội tiết tố nữ estrogen với các biểu hiện: Xuống sắc, bốc hỏa, mất ngủ, vã mồ hôi, suy giảm trí nhớ, tóc khô xơ dễ rụng, khô âm đạo, hỗ trợ giảm nám sạm, tàn nhang.

Đối tượng dùng: Phụ nữ bị rối loạn tiết tố; Phụ nữ bị sạm nám da, suy giảm sinh lý, khô âm đạo, rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, mất ngủ.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

GXNNDQC: 01772/2017/ATTP-XNQC

 




Thực hiện nhiều đơn hàng xuất khẩu dịp đầu năm

Thực hiện nhiều đơn hàng xuất khẩu dịp đầu năm

(THPL) - Tiếp tục đà tăng trưởng đáng phấn khởi của năm 2017, những ngày đầu năm 2018, nhiều doanh nghiệp đã ký được các đơn hàng với giá trị...



...