Phòng ngừa đột quỵ não sau Tết và bí quyết từ Nattospes

Bạn có biết rằng, nguy cơ đột quỵ có xu hướng gia tăng đáng kể vào mỗi dịp Tết. Và theo các chuyên gia, một số yếu tố dưới đây có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ trong dịp Tết đến xuân về:

• Chế độ ăn uống không hợp lý: Trong những ngày Tết, nhiều người tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo và muối như bánh chưng, thịt xông khói, lạp xưởng, xúc xích... mà quên đi nguyên tắc ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó, tâm lý "xả hơi" khiến nhiều người bỏ qua các khuyến nghị của bác sĩ, làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp – những yếu tố chính gây đột quỵ.
• Lười vận động: Kỳ nghỉ Tết thường khiến thói quen tập thể dục bị gián đoạn do lịch trình thay đổi. Việc ít vận động làm ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, có thể khiến huyết áp dao động và gia tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
• Căng thẳng tâm lý: Tết không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn đi kèm với nhiều áp lực như chuẩn bị mua sắm, tổ chức tiệc tùng, tiếp đón khách khứa. Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể làm tăng huyết áp và kích thích các phản ứng có hại cho hệ tim mạch.
• Lạm dụng rượu bia: Dịp Tết khó tránh khỏi những bữa tiệc liên hoan cùng gia đình, bạn bè, dẫn đến việc tiêu thụ nhiều rượu bia hơn bình thường. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến huyết áp, nhịp tim và làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Lơ là trong việc dùng thuốc: Kỳ nghỉ dài có thể khiến nhiều người quên uống thuốc hoặc không chuẩn bị đủ thuốc điều trị huyết áp, tim mạch. Việc gián đoạn điều trị này có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, người bệnh tim mạch nên kiểm tra sức khỏe trước Tết và đảm bảo có đủ thuốc sử dụng trong suốt kỳ nghỉ.

• 

• Dấu hiệu cảnh báo sớm đột quỵ cần biết

  Quy tắc FAST là phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp phát hiện sớm các dấu hiệu đột quỵ, từ đó kịp thời xử trí đúng cách, hạn chế tối đa tổn thương não.

• F (Face - Khuôn mặt): Quan sát xem khuôn mặt có bị mất cân đối hay không. Nếu một bên mặt bị xệ xuống, méo lệch khi cười, có thể bệnh nhân đang gặp phải cơn đột quỵ. Hãy yêu cầu họ cười và kiểm tra xem có dấu hiệu bất thường không.
• A (Arm - Tay chân): Đột quỵ có thể gây yếu hoặc liệt một bên cơ thể. Hãy bảo bệnh nhân giơ cả hai tay lên, nếu một bên tay không thể nâng lên hoặc bị rơi xuống nhanh chóng, rất có thể họ đang bị đột quỵ.
• S (Speech - Giọng nói): Rối loạn ngôn ngữ là một dấu hiệu quan trọng. Nếu người đó nói lắp, phát âm không rõ ràng hoặc không thể lặp lại một câu đơn giản, hãy nghĩ ngay đến nguy cơ đột quỵ.
• T (Time - Thời gian cấp cứu): Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, cần gọi ngay cấp cứu 115 hoặc đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất có khả năng điều trị đột quỵ. Thời gian cấp cứu càng sớm, nguy cơ tổn thương não càng giảm và khả năng phục hồi càng cao.

• 

• Cách phòng ngừa đột quỵ não sau Tết hiệu quả

  Sau những ngày vui xuân đón Tết, việc trở lại với nhịp sống thường ngày không có nghĩa là bạn có thể chủ quan trước nguy cơ đột quỵ. Vì vậy, hãy luôn duy trì các biện pháp phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng những thói quen khoa học sau:

  Duy trì lối sống lành mạnh và điều độ

  Thời tiết lạnh sau Tết có thể khiến mạch máu co lại, làm tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ. Để giảm thiểu rủi ro, bạn nên:

• Uống đủ nước ấm, bổ sung các loại nước canh, trà hoặc súp nóng.
• Giữ ấm cơ thể khi ra ngoài, đặc biệt vào sáng sớm và ban đêm, bằng cách mặc đủ áo ấm, đeo tất, quàng khăn, đội mũ và xức dầu giữ ấm.
• Đi ngủ đúng giờ, tránh thức khuya. Nếu thời tiết quá lạnh, nên hạn chế tập thể dục quá sớm.
• Đối với người có bệnh nền tim mạch, cần duy trì uống thuốc đều đặn để kiểm soát huyết áp, mỡ máu, đường huyết, giảm nguy cơ đột quỵ.

• 

• • Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao
  • Hoạt động thể chất đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu và duy trì sức khỏe tim mạch. Nếu trong Tết bạn ít vận động, hãy nhanh chóng quay lại với thói quen tập luyện:
  • ●     Dành ít nhất 15-30 phút mỗi ngày để đi bộ, tập yoga hoặc vận động nhẹ nhàng.
  • ●     Tránh tập quá sức hoặc đổ mồ hôi nhiều khi trời lạnh, vì có thể gây co thắt mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

  • 

• Chế độ ăn uống khoa học
• Sau Tết, nhiều người có thói quen tận dụng đồ ăn thừa như bánh chưng, thịt đông, dưa hành,... Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe, bạn nên:
•       Quay trở lại chế độ ăn lành mạnh càng sớm càng tốt.
•       Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
•       Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hòa.
•       Ăn uống điều độ, tránh ăn quá nhiều một lúc để không gây áp lực lên hệ tim mạch.
• Sử dụng viên uống thảo dược ngừa đột quỵ Nattospes

• Ngoài ra, để phòng ngừa đột quỵ sau dịp Tết bạn nên kết hợp dùng thêm viên uống chống đột quỵ Nattospes từ thảo dược. Với thành phần chính là nattokinase từ đậu tương lên men, Nattospes giúp tăng cường lưu thông máu đến não, hỗ trợ làm tan cục máu đông từ đó phòng ngừa đột quỵ.

•