Nữ HLV thể hình Phan Quý: "Vui vì đã mang đến sức khỏe và tinh thần tuyệt vời cho cuộc đời"

Phan Quý (tên thật là Phan Thị Quý) sinh năm 1987, là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng ở khu vực xứ Nghệ. Hiện Quý là chủ nhiệm Câu lạc bộ Gym, erobics, Fitness, Zumba, khiêu vũ Dancensport thị xã Hồng Lĩnh.

Những bí quyết, câu chuyện giảm cân, tập thể hình sao cho hiệu quả của Quý luôn nhận được sự tương tác lớn của cộng đồng mạng. Dẫu vậy, ít ai biết rằng Quý đã từng trải qua khoảng thời gian cực kì khó khăn, tự ti bởi thể hình chưa thực sự như ý của mình."Sau khi sinh nhóc thứ hai, cơ thể mình trông rất xuống cấp, tích nhiều mỡ thừa ở vùng bụng khiến nhiều người nghĩ mình còn... chưa sinh. Mình thật sự rất tủi thân vào lúc ấy." , Quý chia sẻ với chúng tôi.

Quý luôn dành thời gian và tinh thần cao độ cho tập luyện. Ảnh: Thanh Huyền 

Quý đã trải qua những khoảng thời gian đầy thử thách để có được hình thể "vạn người mê" như ở thời điểm hiện tại. Nữ HLV Thể hình và Fitness xinh đẹp Phan Quý còn tiết lộ thêm về cơ duyên tìm đến bộ môn này:

"Lúc đó chồng mình có an ủi 'vợ có xấu thế nào thì anh vẫn yêu', nhưng thật sự ai chẳng yêu cái đẹp. Mình có biết yêu thương chăm sóc cho bản thân thì mới chăm sóc tốt cho người xung quanh; mình có khỏe đẹp, sống tích cực thì giá trị bản thân mới được nâng cao, mọi việc từ công việc đến gia đình mới thuận lợi, hanh thông. Vậy nên mình quyết định tìm đến gym và erobics, Fitness, Zumba, khiêu vũ Dancensport.".

Với vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh" của Quý ở thời điểm hiện tại. Theo Quý, gym và erobics, Fitness, Zumba, khiêu vũ Dancensport ngày nay được các bạn trẻ ưa chuộng bởi những tác động tích cực của nó đến với cuộc sống. Không những cải thiện sức khỏe, gym còn giúp các bạn trẻ có được thể hình đẹp, quyến rũ. Dẫu vậy, tập gym sao cho hiệu quả chưa bao giờ là điều đơn giản.

Quý luôn cháy hết mình với vóc dáng tuyệt mỹ, hấp dẫn cùng tài năng cho nghệ thuật thể thao và sức khỏe. Ảnh: Thanhh Huyền 

"Khi mới bắt đầu tập gym, các bạn nên chú trọng chế độ ăn đầu tiên

Cần có một chế độ ăn phù hợp thể trạng thì mới có hiệu quả, vì chế độ ăn uống quyết định 70-80% tới kết quả của bạn. Các bạn có thể tự tìm hiểu hoặc nhờ 1 người có uy tín, có kinh nghiệm hoặc thuê người hướng dẫn có tâm, có tầm để lên giáo án ăn uống cũng như lịch tập phù hợp.

Đừng đặt mục tiêu kì vọng quá cao, trong trường hợp không đạt sẽ dễ nhụt chí. Cứ đi từng bước, thay đổi từng tháng. Bước chậm mà chắc cũng được, hãy để cho cơ thể làm quen dần và hình thành được thói quen." Quý đưa ra lời khuyên.

Quý vẫn thường xuyên chia sẻ những bí quyết tập thể hình trên trang Facebook Quy Phan cá nhân của mình.

Và một vóc dáng tuyệt mỹ đầy vẻ duyên dáng và hấp dẫn. Ảnh: Thanh Huyền 

Quý tiết lộ rằng sang năm 2025, Quý vẫn sẽ tiếp tục chia sẻ những lời khuyên bổ ích về việc ăn uống, tập luyện sao cho hiệu quả; đồng thời giữ gìn vóc dáng, cũng như tinh thần luôn tích cực để làm động lực và giúp nhiều người hoàn thiện bản thân mình.Luôn bên cạnh các học viên mọi lúc mọi nơi. Ảnh: Thanh HuyềnVà với mọi lớp học và những lứa tuổi khác nhau, HLV Phan Quý luôn ân cần chỉ bảo từng chi tiết nhỏ nhất. Ảnh: Thanh HuyềnSau những giờ tập và đứng lớp dạy học viên, Quý luôn tạo nên những niềm vui nhỏ hàng ngày trong cuộc sống. Ảnh: Thanh Huyền

Chúc Quý và các học viên sẽ đạt được mục tiêu đề ra trong năm nay và nhiều năm tới nữa một cách thuận lợi. Để xem cách tập luyện, ăn uống hiệu quả của Quý, các bạn có thể theo dõi "Facebook Quy Phan" của nữ HLV thể hình này.

Quý cho biết: "Sứ mệnh của CanGym là mang đến sự nhận thức đúng đắn cho cộng đồng trong việc rèn luyện thể chất để có được sức khỏe và tinh thần tuyệt vời, luôn vững vàng vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống, vui vì đã mang đến sức khỏe và tinh thần tuyệt vời cho cuộc đời".     

Thanh Huyền - Vũ Hùng