Cách duy trì hiệu quả làm việc suốt ngày dài

Thời tiết nắng nóng khiến nhu cầu sử dụng điện của người dân tăng cao, thiết bị điện cũng cần sửa chữa, bảo trì liên tục. Theo đó, khối lượng công việc của nhân viên bảo trì điện giai đoạn này cũng tăng gấp nhiều lần. Anh Minh Tuấn (Nhân viên bảo trì điện tại Hà Nội) cho biết “Tầm 2 tháng trở lại đây, nhu cầu sửa chữa thiết bị điện của các hộ dân và công ty liên hệ tăng đột biến, gấp 2- 3 lần những tháng khác. Anh em bảo trì phải tăng ca liên tục để kịp đáp ứng”.

Sữa chữa, bảo trì điện là công việc mang tính chất khá đặc thù, cần tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc an toàn trong quá trình làm việc. Bên cạnh kinh nghiệm và chuyên môn nghiệp vụ cao, sự tập trung là yếu tố quan trọng để đảm bảo mọi thao tác chính xác, đạt hiệu quả và có thể xử lý tốt mọi tình huống phát sinh.

Do tính chất công việc, mỗi ngày anh Tuấn phải di chuyển liên tục ngoài trời đến từng điểm sửa chữa ở các quận khác nhau, có điểm cách nhau đến tận 15 - 20 cây số. Giữa cái nắng Thủ đô có những hôm vượt ngưỡng 40 độ C, anh Tuấn và các đồng nghiệp không khỏi đuối sức. Đồ đạc kỹ thuật lại khá nhiều và cồng kềnh khiến cho việc đi lại càng gặp nhiều khó khăn.

“Nội việc di chuyển đến địa điểm bảo trì thôi cũng đã khiến tôi mồ hôi ướt đẫm, say nắng đến hoa mắt chóng mặt. Khối lượng công việc thời điểm này lại tăng cao, tăng ca liên tục khiến anh em bảo trì chúng tôi không tránh được mệt mỏi. Nhiều ngày cảm giác không còn đủ năng lượng, tỉnh táo để tiếp tục làm việc”. Anh Tuấn chia sẻ

Thông thường, lao động tĩnh (hay còn gọi là nhân viên văn phòng) sẽ cần 1.700 - 1.800 Kcal/ngày để duy trì năng lượng làm việc. Tuy nhiên, năng lượng dành cho người lao động có đặc thù yêu cầu về mặt thể lực lại đòi hỏi cao hơn, 2.200 - 2.300 Kcal/ngày để làm việc hiệu quả. Riêng nhóm lao động trực tiếp ngoài trời, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng, cơ thể tiêu sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn bình thường.

Với thời tiết nắng nóng như hiện tại, để không thiếu hụt năng lượng khi làm việc ngoài trời, người lao động nên dành thời gian nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát trong khoảng 15 - 20 phút sau 45 – 60 phút làm việc để cơ thể có thời gian phục hồi. Bên cạnh đó là bổ sung  đủ chất dinh dưỡng trong các bữa ăn, tăng cường vitamin để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt là bổ sung nước, ưu tiên các loại nước uống giúp giảm mất nước và mệt mỏi, có khả năng bổ sung năng lượng, nạp lại sự tỉnh táo.

Chia sẻ về cách duy trì công việc giữa sự khắc nghiệt của thời tiết lẫn áp lực của công việc, anh Tuấn chia sẻ “Nắng nóng, di chuyển ngoài trời và làm việc liên tục khiến cơ thể mệt mỏi, nhanh cạn kiệt năng lượng. Bổ sung nước là điều tôi luôn chú trọng, đặc biệt là sử dụng các loại nước có khả năng cung cấp năng lượng ngay và duy trì tỉnh táo”.

“Nước tăng lực Number 1 vốn đã quen thuộc với anh em kỹ thuật chúng tôi bởi hương vị dễ uống. Ngày nắng nóng, một chai ướp lạnh hay dùng chung với đá rất sảng khoái, mang lại cảm giác tỉnh táo, làm việc cũng trở nên hiệu quả hơn.” Anh Tuấn nói thêm.

Nước tăng lực Number 1 là thức uống bổ sung năng lượng được Tập đoàn Tân Hiệp Phát đầu tư áp dụng công nghệ sản xuất chiết lạnh vô trùng Aseptic hiện đại đến từ Đức với tiêu chí không màu, không chất bảo quản. Hương vị thơm ngon cùng bảng thành phần giúp bổ sung năng lượng và tỉnh táo ngay tức thì đã giúp nước tăng lực Number 1 được nhiều lao động lựa chọn như một giải pháp hỗ trợ thúc đẩy công việc.

Sự tập trung và nguồn năng lượng là chìa khóa quan trọng để đảm bảo hiệu suất công việc dù ở bất kỳ ngành nghề nào đi chăng nữa. Trước thử thách của điều kiện thời tiết, tác động của ngoại cảnh hay áp lực từ công việc, những giải pháp bổ sung năng lượng và lấy lại sự tỉnh táo ngay tức thì như nước tăng lực Number 1 là điều mà nhiều người lao động luôn tìm kiếm.

Tú Chi