Triệu chứng viêm họng thường gặp và cách cải thiện hiệu quả

Tìm hiểu về viêm họng

Viêm họng là tình trạng niêm mạc vùng hầu họng bị viêm, sưng hoặc kích thích. Đây là vấn đề đường hô hấp khá phổ biến, có thể gặp ở nhiều độ tuổi và xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong năm.

Có nhiều yếu tố có thể gây viêm họng. Phổ biến nhất là virus, vi khuẩn và các tác nhân từ môi trường như khói bụi, khói thuốc, hóa chất, không khí khô hoặc sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Bên cạnh đó, viêm mũi xoang gây chảy dịch xuống họng, trào ngược dạ dày – thực quản hay thường xuyên sử dụng giọng nói với cường độ cao cũng có thể khiến vùng họng bị kích thích kéo dài.  

Những triệu chứng viêm họng thường gặp

Triệu chứng viêm họng có thể khác nhau tùy nguyên nhân, mức độ và tình trạng của mỗi người. Tuy nhiên, một số biểu hiện dưới đây thường gặp hơn cả.

Đau rát họng

Đây là một trong những triệu chứng điển hình nhất. Người bệnh có thể cảm thấy cổ họng nóng rát, đau âm ỉ hoặc khó chịu rõ hơn khi nói và nuốt.

Ở mức độ nhẹ, cảm giác đau chỉ xuất hiện khi nuốt thức ăn. Khi vùng họng bị kích thích nhiều hơn, ngay cả việc nuốt nước hoặc nước bọt cũng có thể gây đau. Điều này khiến người bệnh ngại ăn uống, đặc biệt với các món khô, cứng hoặc nhiều gia vị.

Khô, ngứa và vướng họng

Không phải trường hợp viêm họng nào cũng bắt đầu bằng đau rõ rệt. Nhiều người chỉ cảm thấy cổ họng khô, ngứa hoặc như có vật gì mắc bên trong.

Cảm giác này thường khiến người bệnh liên tục muốn ho, khạc hoặc đằng hắng để “làm sạch” họng. Tuy nhiên, đằng hắng quá nhiều lại có thể khiến vùng họng và dây thanh tiếp tục bị kích thích.

Khô họng thường dễ nhận thấy vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy hoặc sau nhiều giờ làm việc trong phòng điều hòa. Những người phải nói liên tục cũng có thể cảm thấy cổ họng khô và mỏi rõ hơn về cuối ngày.

Khó nuốt, đau khi nuốt

Khi niêm mạc họng sưng viêm, quá trình nuốt có thể trở nên khó chịu. Người bệnh có thể cảm thấy đau, vướng hoặc phải nuốt chậm hơn bình thường.

Triệu chứng này không chỉ gây bất tiện mà còn ảnh hưởng đến ăn uống. Một số người vì sợ đau nên ăn ít hơn, từ đó dễ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng nếu tình trạng kéo dài.

Ho khan hoặc ho có đờm

Viêm họng thường đi kèm ho. Ban đầu có thể chỉ là những cơn ho khan do cổ họng ngứa và kích thích. Ở một số trường hợp, ho có thể kèm đờm hoặc tăng lên vào sáng sớm và ban đêm.

Ho liên tục khiến vùng họng vốn đang nhạy cảm càng thêm khó chịu. Đặc biệt, những cơn ho về đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ, khiến người bệnh mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Khàn tiếng, giọng nói thay đổi

Khàn tiếng là biểu hiện khá thường gặp khi tình trạng viêm và kích thích ảnh hưởng đến vùng thanh quản. Giọng nói có thể trở nên rè, đục, yếu hoặc nhanh mệt hơn bình thường.

Nếu ví giọng nói như một bản nhạc thì dây thanh chính là những “sợi dây đàn” tạo nên âm thanh. Khi vùng họng viêm, người bệnh thường ho, đằng hắng hoặc cố nói trong lúc cổ họng đang khó chịu. Những “sợi dây đàn” vì thế cũng phải chịu thêm áp lực, khiến giọng nói mất đi sự trong sáng vốn có.

Ảnh hưởng này đặc biệt rõ với giáo viên, MC, ca sĩ, nhân viên bán hàng, tư vấn viên và những người phải thường xuyên sử dụng giọng nói trong công việc. 

Cách cải thiện viêm họng hiệu quả

Khi xuất hiện các triệu chứng viêm họng, trước hết cần giảm những yếu tố đang gây kích thích lên niêm mạc họng.

Người bệnh nên uống đủ nước trong ngày, ưu tiên nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phù hợp. Việc duy trì độ ẩm giúp giảm cảm giác khô, rát và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho niêm mạc họng phục hồi.

Súc họng bằng nước muối sinh lý là biện pháp đơn giản giúp vệ sinh vùng miệng – họng. Đồng thời, nên hạn chế thuốc lá, khói thuốc, rượu bia và những thực phẩm quá cay, nhiều dầu mỡ hoặc khô cứng khi cổ họng đang nhạy cảm.

Nếu đau họng đi kèm khàn tiếng, cần hạn chế nói nhiều, nói lớn hoặc la hét. Người thường xuyên phải sử dụng giọng nói nên chủ động tạo những khoảng nghỉ để vùng họng và dây thanh được giảm tải.

Chế độ sinh hoạt cũng cần được chú ý. Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, ăn uống cân đối và bổ sung rau xanh, trái cây giúp duy trì thể trạng tốt. Khi sử dụng điều hòa, không nên để nhiệt độ quá thấp hoặc luồng gió thổi trực tiếp vào vùng mặt, cổ.

Giải pháp thảo dược hỗ trợ cải thiện viêm họng

Bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt, giải pháp từ thảo dược đang được nhiều người lựa chọn nhằm hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm họng và chăm sóc vùng họng lâu dài.

Trong đó, rẻ quạt là thảo dược nổi bật thường được sử dụng trong các vấn đề liên quan đến họng. Rẻ quạt chứa nhiều hoạt chất, trong đó có isoflavonoid và flavonoid, giúp hỗ trợ làm dịu niêm mạc, giảm kích ứng, qua đó góp phần cải thiện tình trạng đau họng và khàn tiếng.

Để tăng cường hiệu quả hỗ trợ, rẻ quạt được kết hợp cùng bán biên liên, bồ công anh và sói rừng. Sự phối hợp này giúp thanh nhiệt, hỗ trợ giảm các triệu chứng ho, đau họng, khàn tiếng, viêm họng và viêm thanh quản, đồng thời góp phần chăm sóc vùng họng và dây thanh.

Điểm đáng chú ý là viêm họng thường không chỉ gây đau. Khi tình trạng viêm đi kèm ho và khàn tiếng, những “sợi dây đàn” tạo nên giọng nói cũng có thể chịu ảnh hưởng. Vì vậy, chăm sóc vùng họng cần gắn liền với việc bảo vệ dây thanh, đặc biệt ở những người phải nói nhiều mỗi ngày.

Viêm họng có thể biểu hiện từ đau rát, khô ngứa, khó nuốt đến ho và khàn tiếng. Nhận biết sớm những dấu hiệu này, chủ động giảm các tác nhân gây kích thích và kết hợp giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp chăm sóc vùng họng tốt hơn, hạn chế tình trạng kéo dài hoặc thường xuyên tái phát.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh - Giữ gìn sự trong sáng của giọng nói Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm được kết hợp từ các loại thảo mộc như: rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng.     Công dụng: Thanh nhiệt, giúp giảm các triệu chứng: ho, đau họng, viêm thanh quản, khản tiếng, mất tiếng, viêm phế quản. Đối tượng sử dụng: Người bị viêm họng, khản tiếng, mất tiếng, viêm thanh quản. Tiếp thị và phân phối bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu. Á Âu: Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 XNQC: 02501/2019/ATTP-XNQC *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

Mai Anh