Dấu hiệu nhận biết thoái hóa đốt sống cổ C4 C5 và cách cải thiện hiệu quả

Dấu hiệu nhận biết thoái hóa đốt sống cổ C4 C5

Các triệu chứng thường xuất hiện âm thầm, nhưng lại tiến triển nhanh nếu người bệnh duy trì tư thế sai hoặc phải làm việc lâu trước máy tính.

Đau và cứng cổ, đặc biệt khi cúi hoặc xoay đầu

Đây là dấu hiệu sớm và phổ biến nhất. Người bệnh cảm thấy đau âm ỉ vùng cổ, đôi khi lan xuống vai và phần trên lưng. Cơn đau tăng khi cúi đầu, xoay cổ hoặc làm việc lâu ở tư thế gò bó. Buổi sáng ngủ dậy thường có cảm giác cứng cổ, khó quay đầu.

Đau lan xuống vai, cánh tay hoặc bả vai

Khi thoái hóa làm hẹp lỗ liên hợp hoặc chèn ép rễ thần kinh C5, cơn đau có thể lan sang bả vai, cánh tay hoặc vùng quanh xương đòn. Một số người mô tả cảm giác đau rần rần từ cổ lan xuống tay, nhất là khi nâng vật hoặc xoay người nhanh.

Tê bì, châm chích vùng cánh tay và bàn tay

Rễ thần kinh ở tầng C5 liên quan trực tiếp đến chi trên. Khi bị chèn ép, người bệnh có thể cảm thấy tê buốt, nóng rát hoặc châm chích ở vai, cánh tay, cẳng tay hoặc bàn tay. Tình trạng tê xuất hiện rõ rệt khi ngồi lâu, lái xe hoặc thay đổi tư thế đột ngột.

Yếu cơ, cầm nắm kém

Khi dây thần kinh bị tổn thương kéo dài, cơ tay và vai yếu dần. Người bệnh dễ làm rơi đồ, khó nâng vật nặng hoặc cảm thấy tay không còn linh hoạt như trước. Đây là dấu hiệu cảnh báo mức độ chèn ép thần kinh đã tiến triển, cần can thiệp sớm.

Đau đầu vùng chẩm hoặc vai gáy

Thoái hóa C4 C5 thường gây co cứng cơ vùng vai gáy, dẫn đến đau đầu kiểu căng cơ, đau vùng chẩm hoặc lan lên đỉnh đầu. Cơn đau thường tăng vào cuối ngày hoặc khi người bệnh căng thẳng, stress kéo dài.

Nguyên nhân làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ C4 C5

Thoái hóa đốt sống cổ C4 C5 đang có xu hướng gia tăng do những nguyên nhân sau:

-        Ngồi nhiều, cúi đầu lâu khi làm việc máy tính hoặc dùng điện thoại.

-        Lao động nặng, mang vác trên vai hoặc xoay cổ đột ngột.

-        Chấn thương cổ do tai nạn hoặc va chạm mạnh.

-        Lão hóa tự nhiên, đặc biệt sau 40 tuổi.

-        Thiếu vận động, cơ cổ – vai yếu, không đủ nâng đỡ cột sống.

Cách cải thiện thoái hóa đốt sống cổ C4 C5

Hiệu quả điều trị phụ thuộc vào việc người bệnh thay đổi thói quen sinh hoạt, tập luyện đúng và chăm sóc cột sống đều đặn mỗi ngày.

Điều chỉnh tư thế sinh hoạt và làm việc

-        Tránh cúi đầu quá lâu khi đọc sách, làm việc máy tính hoặc dùng điện thoại.

-        Màn hình nên đặt ngang tầm mắt, ghế ngồi có tựa lưng.

-        Không nằm gối cao, không nằm nghiêng một bên quá lâu.

Tập luyện phục hồi đốt sống cổ

Các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm co cứng cơ, tăng lưu thông máu và hỗ trợ sụn khớp:

-        Bài tập cúi - ngửa - nghiêng đầu theo biên độ nhỏ.

-        Xoay vai vòng tròn để giảm căng cứng vùng vai gáy.

-        Kéo giãn cơ cổ bằng cách nghiêng đầu sang phải, trái trong 10 - 15 giây.

Chườm nóng hoặc massage thư giãn cơ cổ

-        Chườm nóng bằng khăn ấm hoặc túi thảo dược giúp giãn cơ, giảm đau và giảm co cứng.

-        Massage vùng cổ – vai 10 phút mỗi ngày cũng giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, giảm tê bì và đau mỏi.

Nghỉ ngơi hợp lý, tránh quá tải vùng cổ

Không mang vác nặng và tránh lao động sai tư thế. Đối với người làm việc văn phòng, nên đứng lên vận động nhẹ sau mỗi 45 - 60 phút để giảm áp lực lên đốt sống cổ.

Sử dụng dầu vẹm xanh

Theo các chuyên gia, cơ thể con người giống như một ngôi nhà: muốn vững chãi thì “bộ khung” xương khớp phải được nuôi dưỡng đầy đủ. Đó là lý do nhiều người có xu hướng tìm đến các thảo dược và hoạt chất tự nhiên, trong đó dầu vẹm xanh là lựa chọn nổi bật.

Nghiên cứu của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam cùng hơn 200 công trình quốc tế cho thấy, dầu vẹm xanh rất giàu omega-3, canxi, magie, glucosamine… Những dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng xương, sụn khớp, đĩa đệm và cột sống khỏe mạnh từ bên trong.

Khi kết hợp thêm thiên niên kiện và nhũ hương, tác dụng của dầu vẹm xanh được tăng cường rõ rệt: vừa hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng đau nhức, vừa kéo dài tuổi thọ của hệ xương khớp, giúp người bệnh thoái hóa đốt sống cổ C4 C5 giảm nguy cơ tái phát về lâu dài.

Thoái hóa đốt sống cổ C4 C5 là bệnh lý thường gặp nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu người bệnh nhận biết sớm dấu hiệu và điều chỉnh lối sống phù hợp. Việc chăm sóc đúng cách, tập luyện đều đặn và nuôi dưỡng sụn khớp sẽ giúp giảm đau, cải thiện vận động và ngăn tình trạng thoái hóa tiến triển.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp  *Thành phần: Dầu vẹm xanh, cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, MSM (Methylsulfonylmethane), Canxi, Glycine, Vitamin B1, B2, Magie, Vitamin K2. *Công dụng: - Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp. - Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp. - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp. *Đối tượng sử dụng: - Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp. *Hướng dẫn sử dụng: - Ngày uống 4 viên, chia làm 2 lần, 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ. - Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm. Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội. ĐT: 024.38461530 - 028.62647169. Giấy phép XNQC: 02496/2019/ATTP-XNQC. *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Thu Hương