5 mẹo trị đau khớp gối mà không cần dùng thuốc Tây
(THPL) - Đau khớp gối khiến bạn gặp khó khăn trong từng bước đi hàng ngày, thậm chí phải ngồi một chỗ. Bạn mong sớm chấm dứt tình trạng này nhưng lại không muốn dùng các thuốc Tây y vì lo lắng tác dụng phụ. 5 mẹo đơn giản sau đây sẽ giúp bạn giải tỏa lo lắng này.
Tin liên quan
- Bí thư Đà Nẵng đôn đốc giải phóng mặt bằng dự án Cao tốc Hòa Liên - Túy Loan
Hàng vạn du khách nô nức về Đền Hùng trước ngày Giỗ Tổ
Những trường hợp bắt buộc phải đi đổi thẻ Căn cước từ ngày 1/7/2024
Quảng Ninh: Liên tiếp phát hiện thực phẩm không rõ nguồn gốc
Dự báo thời tiết ngày 17/4: Nắng nóng trên cả nước, nhiều nơi vượt 39 độ C
Áp dụng chế độ ăn uống “chuẩn không cần chỉnh”
Chế độ ăn uống khoa học có ảnh hưởng rất lớn tới quá trình điều trị đau khớp gối nói riêng và bệnh xương khớp nói chung.
Cụ thể, người bệnh cần ghi nhớ một số lưu ý sau đây:
– Người bệnh nên ăn đậu tương. Đây là thực phẩm chứa nhiều hormone thực vật, giúp kháng viêm hiệu quả. Nếu có thể, người bệnh nên ăn đậu tương liên tục trong thời gian 3 tháng để giúp giảm đau khớp gối nhanh hơn.
– Việc thường xuyên ăn các loại quả giàu vitamin C như cam, quýt, xoài, nho, kiwi… cũng rất tốt cho người bị đau khớp gối. Các loại quả này sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời, có tác dụng chống viêm và làm chậm quá trình lão hóa của hệ xương khớp.
– Nên tăng cường ăn thực phẩm giàu omega 3 như các loại cá (cá thu, cá trích, cá hồi…); hạnh nhân, quả óc chó…
– Tránh ăn cà chua và các thực phẩm giàu tinh bột đã qua chế biến vì chúng có thể khiến tình trạng viêm khớp, đau nhức xương khớp tăng lên
Vận động hợp lý
Khi bị đau, người bệnh thường ngại vận động. Nhưng ít ai biết rằng, việc nghỉ ngơi quá lâu, không vận động sẽ dễ dẫn tới tình trạng cứng khớp. Do đó, nếu bị đau khớp gối, bạn vẫn nên vận động nhẹ nhàng trong khoảng thời gian 30 phút mỗi ngày.
Bạn có thể lựa chọn những môn thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình như đi bộ, bơi lội, yoga… Tránh các môn thể thao đối kháng, môn thể dục gây áp lực lên khớp gối như bóng đá, bóng chuyền, tennis… Hạn chế leo cầu thang, mang vác đồ nặng…
Xoa bóp, bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt cũng là một cách hay được nhiều người áp dụng hiệu quả trong điều trị đau khớp gối. Người bệnh có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:
– Day khớp gối: Duỗi thẳng chân, dùng 2 tay đặt lên 2 xương bánh chè. Day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần. Sau đó, thực hiện tương tự theo chiều ngược lại.
– Vận động khớp gối: Ngồi trên giường, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng hai tay ôm lấy 1 bên khớp gối co duỗi nhẹ nhàng khoảng 20 lần. Thực hiện tương tự với chân còn lại.
Áp dụng các bài thuốc nam
Khi bị đau khớp gối, thay vì sử dụng các loại thuốc Tây y để giảm đau, bạn có thể lựa chọn các bài thuốc Y học cổ truyền với hiệu quả mang lại cao mà an toàn cho sức khỏe.
Sau đây là một số bài thuốc đơn giản mà bạn có thể thực hiện dễ dàng:
– Lấy rễ cây gai leo rửa sạch, thái mỏng, phơi khô. Sau đó, dùng 10-20g rễ cây gai leo sắc để lấy nước uống hàng ngày.
– Mỗi ngày sắc 10-16g rễ và thân cây cỏ xước để lấy nước uống. Kiên trì thực hiện trong thời gian dài để giảm đau hiệu quả.
– Lấy lá lốt rửa sạch để ăn. Hoặc sắc 8-12g lá lốt để uống hàng ngày. Người bệnh cũng có thể sắc lá lốt cùng rễ cỏ xước, dây đau xương, cốt khí củ mang lại hiệu quả rất tốt trong điều trị bệnh.
Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp giảm đau khớp gối an toàn, hiệu quả
Một phương pháp đơn giản mà mang lại hiệu quả không kém đang được nhiều người áp dụng hiện nay là duy trì sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm triệu chứng của bệnh xương khớp. Đau khớp gối có thể do nguyên nhân sinh lý hoặc là biểu hiện của một số bệnh xương khớp mạn tính như thoái hóa khớp gối, viêm khớp dạng thấp… Do đó, việc sử dụng sản phẩm thảo dược sẽ là giải pháp an toàn, hiệu quả giúp bạn không chỉ cải thiện triệu chứng mà còn tác động tới căn nguyên gây nên tình trạng này.
Hiện nay, ở nước ta, sản phẩm tiên phong cho xu hướng này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các vị thuốc như: Đương quy, Đỗ trọng, Độc hoạt… Sản phẩm giúp bổ can thận, thông kinh lạc, tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp, giảm đau mỏi cơ bắp, giảm đau khớp gối… Đồng thời, giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp, rất thích hợp dùng trong hỗ trợ giảm triệu chứng của thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, viêm khớp…
Khi sử dụng sản phẩm này, người bệnh sẽ không phải lo lắng về tác dụng phụ ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, dạ dày… Người bệnh nên kiên trì dùng sản phẩm theo liệu trình 2-3 tháng. Với trường hợp nặng thì nên dùng 3-6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Để không còn nghe thấy tiếng “lục cục”, “lạo xạo” trong khớp gối khi vận động, không phải chịu những cơn đau khớp gối kéo dài, ngay hôm nay, bạn hãy áp dụng đủ 5 mẹo nhỏ trên. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy cơn đau khớp gối “không cánh mà bay”!
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình - Hỗ trợ giảm triệu chứng của thoái hóa khớp – viêm khớp
Viên khớp Tâm Bình có thành phần: Đương quy, Đỗ trọng, Tục đoạn, Cẩu tích, Độc hoạt, Ba kích, Cao hy thiêm, Ngưu tất, Thương truật giúp bồi bổ can thận, hỗ trợ mạnh gân cốt, hoạt huyết, thông kinh lạc, tăng lưu thông khí huyết. Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình lão hóa khớp. Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.
Đối tượng sử dụng: Người lớn bị viêm thoái hoá khớp: Cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp vai, khớp háng, khớp gối; viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp, đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn; thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa; đau vai gáy, đau nhức mỏi xương khớp, tê buồn chân tay.
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 viên, trước khi ăn 30 phút. Người có tiền sử dạ dày nên uống sau khi ăn. Mỗi đợt uống từ 2 – 3 tháng, bệnh mãn tính có thể uống lâu hơn. Sản phẩm được bào chế từ thảo dược nên an toàn cho người bệnh.
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Số: 00920/2018/ATTP-XNQC
Tin khác
-
Bí thư Đà Nẵng đôn đốc giải phóng mặt bằng dự án Cao tốc Hòa Liên - Túy Loan
-
Hàng vạn du khách nô nức về Đền Hùng trước ngày Giỗ Tổ
-
Bắt ổ nhóm sản xuất An cung ngưu hoàng hoàn giả
-
Gần 200 doanh nghiệp trong và ngoài nước tham gia Triển lãm Công nghiệp xanh Quốc tế Lạng Sơn 2024
-
Bộ Xây dựng đề nghị Hà Nội kiểm tra, xử lý việc "thổi giá" chung cư
-
Chi tiêu “thả ga”, hoàn tiền “cực đã” lên tới 3 triệu đồng cùng thẻ tín dụng quốc tế SHB
Hyundai công bố giá bán Stargazer X, từ 489 triệu đồng tại Việt Nam
(THPL) - Sáng 17/4, Liên doanh Ô tô Hyundai Thành Công Việt Nam (HTV) đã giới thiệu mẫu xe Hyundai Stargazer X với giá bán lẻ khuyến nghị từ 489 triệu...17/04/2024 20:27:13Giá xăng tăng mạnh, vượt 25.000 đồng/lít
(THPL) - Từ 15h chiều nay 17/4, giá xăng E5RON92 tăng 378 đồng/lít; xăng RON95-III tăng 416 đồng/lít. Sau điều chỉnh, giá xăng RON 95 đã vượt 25.000...17/04/2024 20:08:51Việt Nam nhập khẩu lúa mì nhiều nhất từ Brazil
(THPL) - Trong 3 tháng đầu năm 2024 lượng lúa mì nhập khẩu của nước ta đạt gần 1,51 triệu tấn, tương đương trên 421,39 triệu USD. Trong đó,...17/04/2024 15:19:41Những trường hợp bắt buộc phải đi đổi thẻ Căn cước từ ngày 1/7/2024
(THPL) - Theo quy định của Luật Căn cước, từ ngày 1/7/2024, nhiều trường hợp bắt buộc phải đổi sang thẻ căn cước.17/04/2024 15:18:48
ĐỌC NHIỀU NHẤT
Quảng bá thương hiệu Việt
-
Cộng đồng runner ngóng chờ giải chạy VPBank Can Tho Music Night Run 2024
(THPL) - VPBank Can Tho Music Night Run 2024 sẽ chính thức khởi tranh vào ngày 13/4. Hàng ngàn runner háo hức trải nghiệm lễ hội thể thao âm nhạc lần đầu tiên diễn ra tại đô thị sông nước Cần Thơ. - Vietjet công bố đường bay mới TP. Hồ Chí Minh – Tây An (Trung Quốc)
- Du lịch Việt Nam có thêm điểm đến mới khiến giới thượng lưu khắp toàn...
- Thành lập Công ty TNHH Một thành viên CADIVI miền Bắc
Tôn vinh thương hiệu toàn cầu
-
Ciputra Hanoi được vinh danh liên tiếp 16 năm tại giải thưởng Rồng vàng 2024
(THPL) - Lễ công bố Giải thưởng Rồng vàng lần thứ 23 (2001-2024) đã diễn ra tại Trung tâm Hội nghị Thành phố Hải Phòng chiều ngày 10.04.2024, với bình chọn Top 50 doanh nghiệp FDI xuất sắc nhất Việt Nam 2024. - Techcombank được Global Finance vinh danh là ngân hàng tốt nhất Việt Nam
- VietinBank lần thứ 3 liên tiếp vào top 200 Thương hiệu ngân hàng giá trị...
- HLV Hàn Quốc Kim Sang-sik nộp đơn ứng cử dẫn dắt tuyển Việt Nam