5 loại quả để giải khát, bổ sung điện giải mùa nắng nóng
(THPL)- Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể chúng ta dễ mất nước và cần bổ sung những nguồn vitamin tự nhiên từ trái cây để thanh nhiệt cũng như bổ sung năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là những loại quả giúp hạ nhiệt lại tốt cho sức khỏe bạn nên bổ sung hàng ngày.
Tin liên quan
- Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội gửi thông báo khẩn về nguy cơ đuối nước
Ba thói quen uống nước gây hại cho cơ thể vào ngày nắng nóng
VCI đoạt giải nhất Hội thi thiết bị đào tạo tự làm tỉnh Đắk Lắk năm 2024
Bộ Y tế yêu cầu bảo đảm công tác khám chữa bệnh, cấp cứu dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
Đại học Kiến trúc Hà Nội tuyển sinh trình độ đại học chính quy và Chương trình liên kết Quốc tế năm 2024
Ăn trái cây chứa hàm lượng nước cao, lại có chất dinh dưỡng cùng khoáng chất không chỉ giúp chống lại nắng nóng mà còn góp phần cải thiện sức khỏe lẫn ngoại hình. Dưới đây là 5 loại quả không thể bỏ qua.
Dưa hấu
Dưa hấu nhiều nước lại ngon miệng là lựa chọn lý tưởng. Do nước chiếm đến hơn 90% thành phần nên loại quả này giúp lấy lại lượng nước mất đi bởi chảy mồ hôi, đồng thời cung cấp thêm kali. Đặc biệt dưa hấu còn chứa chất chống oxy hóa lycopene có thể loại bỏ tác hại của ánh nắng mặt trời và nhiều bệnh khác. Ăn trực tiếp, chế biến thành sinh tố và hoặc thêm vào món salad đều sẽ đem lại cảm giác sảng khoái.
Dưa leo
Nước chiếm khoảng 95% thành phần dưa leo nên đem lại cảm giác sảng khoái và giúp bổ sung nước. Dưa leo còn có nhiều chất xơ mà lại ít calorie, tốt cho tiêu hóa lẫn ăn kiêng. Ta có thể ăn chúng như salad, món ăn vặt hoặc ăn với sandwich. Chế biến thành sinh tố cũng là lựa chọn không tồi.
Dâu tây
Ngoài vị ngon cùng vitamin dồi dào, dâu tây còn có khả năng bổ sung nước tuyệt vời. Loại quả mọng nước, mát lạnh, giàu dưỡng chất (như vitamin C) và chất chống oxy hóa này là lựa chọn tuyệt vời để nâng cao sức khỏe mùa nắng nóng. Ăn trực tiếp, bỏ vài quả vào sinh tố, dùng làm thành phần trong món salad hoặc tráng miệng đều được cả.
Dứa
Dứa là trái cây nhiệt đới không chỉ tươi ngon mà còn giúp bổ sung nước, dưỡng chất lẫn khoáng chất. Chúng còn giàu enzyme bromelain tốt cho tiêu hóa và giảm nhiễm trùng. Ta có thể cắt lát dứa bỏ vào sinh tố hoặc dùng trong salad trái cây hay món nướng.
Cam
Đây chắc chắn là trái cây truyền thống của mùa hè với nhiều nước, vitamin cùng chất chống oxy hóa, góp phần giải nhiệt cũng như nâng cao sức khỏe. Không những vậy chúng còn có tác dụng bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Nước ép cam sẽ đem lại cảm giác vô cùng sảng khoái, ngoài ra ta còn có thể dùng làm thành phần trong món salad hoặc tráng miệng.
Ngọc Long
Tin khác
-
Các cựu danh thủ Brazil tham quan mua sắm tại Store Kamito Hà Nội
-
Lịch thi đấu bán kết Cúp C1 2023-2024: Rực lửa đại chiến
-
4 món ngon giúp giải nhiệt vào mùa hè nắng nóng
-
Sốc nhiệt do nắng nóng: Dấu hiệu nhận biết và cách xử trí
-
Khai hội du lịch “Hải Tiến - Biển hát khúc tình ca" năm 2024
-
Giá vàng ngày 30/4: Vàng SJC loạn giá trong ngày nghỉ lễ
Phòng Chính trị Bộ đội biên phòng tỉnh đón nhận Huân chương Bảo vệ Tổ quốc hạng ba
(THPL) - Ngày 28 tháng 4 năm 2024 đánh dấu một cột mốc quan trọng trong lịch sử của Bộ đội Biên phòng tỉnh Cao Bằng, khi Phòng Chính trị BĐBP...01/05/2024 16:49:58Triệt xóa đường dây tội phạm xuyên quốc gia truyền bá văn hóa phẩm đồi trụy
(THPL)- Công an Nghệ An và Cục An ninh mạng và phòng, chống tội phạm sử dụng công nghệ cao (Bộ Công an) vừa phá thành công chuyên án triệt xóa,...30/04/2024 17:46:09Đông đảo du khách đổ về các khu du lịch biển dịp nghỉ lễ
(THPL)- Nghỉ lễ dài ngày cùng với thời tiết nắng nóng khắp cả nước, những ngày này, các bãi tắm ở Thanh Hoá, Quảng Ninh, Hải Phòng, Khánh...30/04/2024 13:03:41Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội gửi thông báo khẩn về nguy cơ đuối nước
(THPL)- Đêm 29/4, Sở GD&ĐT Hà Nội đã có thông báo khẩn gửi các Phòng GD&ĐT và hiệu trưởng các trường học trực thuộc trên địa bàn cảnh...30/04/2024 13:25:39
ĐỌC NHIỀU NHẤT
Quảng bá thương hiệu Việt
-
Nha Khoa Valis - Nơi giữ chữ tín hơn vàng
(THPL) - Trong thế giới ngày nay, việc tìm kiếm một nơi chăm sóc sức khỏe răng miệng đáng tin cậy không chỉ là một sự lựa chọn, mà là một nhu cầu cấp bách. Và giữa những lựa chọn vô số, Nha Khoa Valis không chỉ đứng vững mà còn tỏa sáng với cam kết giữ chữ tín hơn cả vàng đối với mọi khách hàng. - App MBBank: Xác thực khuôn mặt, an tâm chuyển tiền
- Cộng đồng runner ngóng chờ giải chạy VPBank Can Tho Music Night Run 2024
- Vietjet công bố đường bay mới TP. Hồ Chí Minh – Tây An (Trung Quốc)
Tôn vinh thương hiệu toàn cầu
-
Tập đoàn Bảo Việt (BVH): Lợi nhuận hợp nhất Quý I/2024 tăng trưởng 13%
(THPL) - Tập đoàn Bảo Việt công bố kết quả kinh doanh quý I năm 2024 (trước soát xét), theo đó Công ty Mẹ và các đơn vị thành viên ghi nhận mức tăng trưởng khả quan với Lợi nhuận sau thuế hợp nhất đạt 617 tỷ đồng, tăng trưởng 13%; Tổng doanh thu hợp nhất đạt 14.066 tỷ đồng, tương đương cùng kỳ năm 2023. - Văn Phú – Invest: Xây chắc nền tảng, hướng tới tương lai
- SHB năm thứ hai liên tiếp được vinh danh Ngân hàng có hoạt động tài trợ...
- Công bố thêm 1 nhà máy đạt trung hòa carbon, Vinamilk tiến nhanh trên hành trình...