Cách cải thiện ù tai kéo dài và bảo vệ thính lực từ bên trong

Ù tai kéo dài ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào?

Ù tai là cảm giác người bệnh nghe thấy âm thanh trong tai hoặc trong đầu dù môi trường xung quanh không phát ra tiếng động tương ứng. Âm thanh có thể được mô tả dưới nhiều dạng khác nhau như tiếng ve kêu, tiếng gió thổi, tiếng chuông, tiếng rít, tiếng máy chạy hoặc tiếng “ù ù” kéo dài.

Ở giai đoạn đầu, tiếng ù thường chỉ xuất hiện thoáng qua, nhất là khi cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ, căng thẳng hoặc vừa tiếp xúc với tiếng ồn lớn. Tuy nhiên, khi tình trạng này lặp đi lặp lại hoặc kéo dài liên tục, người bệnh có thể cảm thấy khó chịu ngay cả trong những hoạt động sinh hoạt bình thường.

Nhiều người chia sẻ rằng ban ngày, tiếng ù có thể bị lấn át bởi âm thanh bên ngoài nên chưa gây ảnh hưởng rõ rệt. Nhưng khi đêm xuống, không gian yên tĩnh khiến tiếng ù trở nên nổi bật hơn, làm người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc thường xuyên thức giấc.

Vì sao ù tai có thể kéo dài và ngày càng rõ hơn?

Quá trình tiếp nhận âm thanh không chỉ phụ thuộc vào tai ngoài hay màng nhĩ. Sau khi đi vào tai, sóng âm còn phải được chuyển đổi thành tín hiệu thần kinh và truyền về não để phân tích. Hoạt động này đòi hỏi hệ thống tai trong, tế bào cảm giác, mạch máu nhỏ và dây thần kinh thính giác phải phối hợp nhịp nhàng.

Khi một mắt xích trong hệ thống này bị ảnh hưởng, người bệnh có thể xuất hiện cảm giác ù tai, nghe không rõ hoặc khó phân biệt âm thanh.

Một số yếu tố thường gặp có thể làm tăng nguy cơ ù tai kéo dài gồm:

Tuổi tác: Theo thời gian, các tế bào cảm giác và dây thần kinh liên quan đến quá trình nghe có thể suy yếu. Đây là lý do người trung niên và cao tuổi thường gặp tình trạng nghe kém kèm ù tai.

Tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn: Làm việc trong môi trường có máy móc lớn, thường xuyên nghe nhạc bằng tai nghe với âm lượng cao hoặc tham gia các sự kiện âm thanh lớn có thể gây áp lực lên cơ quan thính giác.

Tuần hoàn máu đến tai không ổn định: Tai trong được nuôi dưỡng bởi hệ thống mạch máu rất nhỏ. Khi dòng máu và dưỡng chất đến khu vực này không được bảo đảm, hoạt động của tế bào và thần kinh thính giác có thể bị ảnh hưởng.

Viêm nhiễm hoặc tổn thương ở tai: Viêm tai giữa, viêm tai ngoài, ráy tai bít tắc, tổn thương màng nhĩ hoặc một số vấn đề ở đường dẫn truyền âm thanh có thể gây cảm giác ù và nghe không rõ.

Căng thẳng, mất ngủ kéo dài: Tâm lý căng thẳng có thể khiến hệ thần kinh trở nên nhạy cảm hơn với tiếng ù. Trong khi đó, mất ngủ lại làm cơ thể mệt mỏi, khiến người bệnh chú ý nhiều hơn đến âm thanh trong tai, tạo thành vòng luẩn quẩn khó chịu.

Những thói quen giúp hạn chế ù tai và bảo vệ đôi tai

Trước hết, người bệnh cần tránh tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài. Khi làm việc ở môi trường nhiều tiếng động, nên sử dụng thiết bị bảo vệ tai phù hợp và có khoảng nghỉ để cơ quan thính giác được phục hồi.

Khi sử dụng tai nghe, không nên mở âm lượng quá lớn hoặc đeo liên tục nhiều giờ. Nếu người bên cạnh có thể nghe thấy âm thanh phát ra từ tai nghe, đây có thể là dấu hiệu âm lượng đang ở mức cao.

Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng. Ngủ đủ giúp hệ thần kinh được thư giãn, từ đó hạn chế tình trạng tiếng ù trở nên rõ hơn do căng thẳng và mệt mỏi.

Người bị ù tai nên duy trì vận động phù hợp như đi bộ, tập thở, yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng. Hoạt động thể chất hỗ trợ tuần hoàn máu toàn thân, đồng thời giúp kiểm soát căng thẳng.

Chế độ ăn nên đa dạng, ưu tiên rau xanh, trái cây, cá, các loại hạt và thực phẩm giàu dưỡng chất. Cần hạn chế hút thuốc, sử dụng nhiều rượu bia hoặc các chất kích thích nếu nhận thấy những yếu tố này làm tiếng ù tăng lên.

Ngoài ra, không nên tự ý ngoáy tai sâu hoặc sử dụng thuốc nhỏ tai khi chưa xác định rõ nguyên nhân. Việc làm sạch tai sai cách có thể gây tổn thương ống tai, màng nhĩ hoặc đẩy ráy tai vào sâu hơn. 

Giải pháp hỗ trợ chăm sóc thính lực từ bên trong bằng thảo dược

Bên cạnh việc thăm khám, điều trị nguyên nhân và điều chỉnh thói quen sinh hoạt, người bị ù tai, nghe kém có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe thính giác từ thảo dược.

Một trong những giải pháp được nhiều chuyên gia và người dùng tin tưởng hiện nay là sử dụng các sản phẩm chứa cây cối xay, đan sâm, vảy ốc, cẩu tích, thục địa, câu kỷ tử… Sự kết hợp của những thảo dược này mang tới công dụng:

- Hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu đến tai trong, giảm tình trạng thiếu máu nuôi dưỡng dây thần kinh thính giác.

- Thanh nhiệt, tiêu viêm, lợi thấp, hỗ trợ làm sạch ống tai, giảm viêm tai giữa – nguyên nhân phổ biến gây ù tai.

- Hỗ trợ cải thiện khả năng dẫn truyền âm thanh, giảm tiếng ù, tiếng ve, tiếng gió trong tai.

Ù tai kéo dài là một vấn đề thính giác không thể coi nhẹ. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Để cải thiện tình trạng này, việc áp dụng các biện pháp bảo vệ thính giác, giảm căng thẳng và sử dụng các sản phẩm thảo dược là rất quan trọng. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe thính giác ngay từ hôm nay để bảo vệ đôi tai và sống khỏe mạnh hơn.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe KIM THÍNH - Giúp tăng cường sức khỏe thính giác TPBVSK Kim Thính có thành phần là cao cối xay, cao vảy ốc, cao đan sâm, cao cẩu tích, cao thục địa, cao câu kỷ tử, L-carnitine fumarate mang tới công dụng: - Hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, giúp tăng cường sức khỏe thính giác. - Hỗ trợ giảm các triệu chứng nghe kém, suy giảm thính lực. Đối tượng sử dụng: - Người có nguy cơ và người bị suy giảm thính lực như: Ù tai, nghễnh ngãng, nghe không rõ. - Các đối tượng bị suy giảm thính lực khác như: Suy giảm thính lực sau khi mắc các bệnh về tai hoặc các bệnh dẫn đến giảm thính lực. Hướng dẫn sử dụng: - Ngày uống 2-4 viên/lần x 2 lần/ ngày. - Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ. - Nên sử dụng liên tục một đợt từ 3-6 tháng để có kết quả tốt nhất.   Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu Á Âu: Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 Giấy phép xác nhận quảng cáo: 1034/2020/XNQC-ATTP Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Thảo Nguyên