Muốn thành công thì bỏ thói quen ngủ trưa?
Ngủ trưa có thể là một lợi ích đối với những người bận rộn, giấc ngủ giữa ngày giúp con người sảng khoái và công việc được hiệu quả hơn.
Tin liên quan
- Toàn cảnh họp báo của Min Hee Jin: Loạt idol bị réo tên
Sau ồn ào tại hôn lễ đồng nghiệp, Nam Thư vắng mặt tại đám cưới TiTi
Song Hye Kyo hợp tác với Gong Yoo trong phim mới
'Ông hoàng nghề nghiệp' gọi tên Ngao Thụy Bằng
Hoa hậu Lương Thuỳ Linh lựa chọn động cơ xanh cho chuyến du lịch hè
Quách Ngọc Tuyên tiết lộ hậu trường khi quay "Lật mặt "
Tác phẩm kinh dị mới 'Tín Hiệu Cầu Cứu'
Loạt người đẹp Việt lặng lẽ sinh con
Vì sao show Anh Trai Say Hi có 30 Anh Trai?
Sức hút của Lôi Con khi về Việt Nam
Với dân văn phòng thì những giờ nghỉ trưa luôn được tận dụng như cách nạp năng lượng cho một ngày dài làm việc với rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, trước những áp lực của khối công việc chưa hoàn thành thì nhiều người đã tận dụng thời gian này để chăm chỉ làm việc thay vì dành thời gian để bản thân được nghỉ ngơi.
Song đó, một thực tế khác đã tồn tại với nhiều người là định kiến về giấc ngủ trưa, khi nhiều người đang có cái nhìn tiêu cực về nó, thậm chí còn cho đây là điều không nên thực hiện. Dường như sự tuyệt đối hóa cụm từ chăm chỉ hay nỗ lực, cố gắng đang dần vắt kiệt toàn bộ sức lực thể chất và tinh thần của con người bằng những định kiến có phần chưa đúng.
Theo The Chosun, độ dài tối ưu của một giấc ngủ ngắn hiện được cho là tương đối ngắn từ 15 đến 30 phút, giai đoạn nhẹ nhất của giấc ngủ dù là ngắn vẫn sẽ giúp phục hồi mức năng lượng của con người mà không khiến họ loạng choạng khi thức dậy. Một giấc ngủ dài hơn đưa mọi người vào giai đoạn ngủ sâu có thể khiến chúng ta khó trở lại thói quen, chắc chắn giấc ngủ ngắn hơn 90 phút mỗi ngày sẽ không được khuyến khích.
Giấc ngủ ngắn dài hơn cũng có thể cản trở một đêm ngon giấc, những người bị mất ngủ và cố gắng bắt kịp giấc ngủ bằng cách chợp mắt có thể đi vào một vòng luẩn quẩn, nếu cảm thấy phải chợp mắt, hãy đặt báo thức từ 15 đến 30 phút. Một số lời khuyên hãy nên uống một tách cà phê ngay trước khi nằm xuống, tác dụng của cafein sẽ phát huy trong khoảng nửa giờ sau đó, giúp tỉnh táo hơn.
Mỗi giai đoạn giấc ngủ đều mang đến những lợi ích quan trọng, hơn hết là việc chúng ta không thể làm việc trong trạng thái tinh thần mệt mỏi và cơn buồn ngủ cứ kéo dài, càng không thể lạm dụng sự hỗ trợ từ các thức uống chứa chất kích thích. Những điều trên chỉ mang đến những kết quả ngược lại cho công việc, và những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Giấc ngủ giữa ngày có thể sẽ ngắn nhưng giúp hỗ trợ việc cắt được cơn buồn ngủ sau một đêm dài thức cùng deadline hay những giờ liền ngồi làm việc tại văn phòng. Nó sẽ giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn, không phải đối mặt với sự mệt mỏi, đảm bảo được cân bằng giấc ngủ và hơn hết là giúp ta đạt được chất lượng công việc trong những giờ làm tiếp theo.
Đối với những người bị mất ngủ hoặc không có nhiều việc để làm vào ban ngày, hay dù đã chăm chỉ làm việc trong suốt nhiều giờ thì khoảng thời gian nghỉ trưa vẫn bị đánh giá với những điều tiêu cực. Sự hạn chế trong cách nhìn nhận của nhiều người đang dần khiến người lao động vô tình trở thành những con người lười biếng trong công việc.
Giấc ngủ trưa đang dần giống như giờ làm việc thêm hay deadline… trở thành những giá trị định hình và đánh giá sự chăm chỉ của một cá nhân, trong khi mọi vấn đề vẫn cần nên được xem xét trong suốt một quá trình dài. Mọi thứ dường như hướng đến những ảnh hưởng tiêu cực, khi con người bỏ quên sức khỏe bản thân mà lao đầu vào làm việc một cách mệt mỏi, cũng sẽ khiến chất lượng công việc bị suy giảm.
Trên thực tế thì đây là khoảng thời gian mà mỗi người nên có được, hoàn toàn không phải vấn đề sai trái hay dễ dàng đánh giá một ai đó chỉ đơn giản vì họ ngủ trưa. Đây là nhu cầu cần thiết, có thể nói là cơ bản để đảm bảo chất lượng công việc và sức khỏe mỗi người, sau một buổi làm việc áp lực việc dành cho mình một giấc ngủ sâu hay những phút chợp mắt là điều rất xứng đáng.
Nên nhìn nhận việc trân trọng sức khỏe bản thân là điều đúng đắn, thậm chí nó cần được ưu tiên hơn cả những áp lực công việc bởi lẽ có được sự ổn định về thể chất và tinh thần thì ta mới có nhiều điều kiện để lao động. Mọi sự quyết định và nhìn nhận vẫn thuộc về bản thân mỗi người, song đó thì hãy biết được những giới hạn và trân trọng sức khỏe bản thân.
Không chỉ riêng vấn đề nghỉ trưa, thực trạng ngày nay là nhiều người vì áp lực cuộc sống và sự cạnh tranh không ngừng nghĩ nên không biết cách trân trọng sức khỏe bản thân. Khi còn trẻ thì song song với những phấn đấu để hoàn thành những mục tiêu thì cũng có cho mình nhận thức được tầm quan trọng của sức khỏe đối với cuộc sống.
Tất cả sự nỗ lực đều đáng được trân trọng bởi đó là thứ giúp con người hướng đến sự thành công nhưng đó không phải lý do để chúng ta bất chấp các vấn đề về sức khỏe mà lao động và làm việc. Cũng đừng nhầm lẫn các khái niệm về sự trân trọng thời gian mà bỏ quên chính mình để rồi sẽ phải hối tiếc với những điều đã qua.
Nếu sức khỏe có vấn đề thì việc chi trả cho những khoản tiền tiền quan thậm chí sẽ còn rất nặng so với những cố gắng của chúng ta trong công việc. Vì vậy, hãy biết trân trọng tuổi trẻ của bản thân, yêu mình nhiều hơn và tích cực lao động một cách lành mạnh, hiệu quả thay vì cứ mơ hồ trong những ngày làm việc mệt mỏi.
Cốt lõi của một công việc không chỉ khiến chúng ta có thêm thu nhập, hướng đến các mục tiêu mà còn là việc mỗi người sẽ có được những hạnh phúc với chính sự lựa chọn của mình. Khi có được sức khỏe ta sẽ có nhiều hơn nữa các điều kiện để hướng đến những cơ hội mới, hơn hết là đạt được hiệu quả cao trong mọi công việc được giao.
Tin khác
Tác phẩm kinh dị mới 'Tín Hiệu Cầu Cứu'
Hãng Warner Bros. và MGM Studios tiếp tục dẫn dắt khán giả đến với “thiên đường" đáng sợ mang tên Blink Twice (tựa Việt: Tín Hiệu Cầu...25/04/2024 10:01:34Loạt người đẹp Việt lặng lẽ sinh con
Nhiều người đẹp trong showbiz Việt gây bất ngờ cho người hâm mộ khi công khai đã có con.25/04/2024 10:01:17Vì sao show Anh Trai Say Hi có 30 Anh Trai?
Chương trình âm nhạc thực tế Anh Trai “Say Hi” giải mã ý nghĩa của con số 30 Anh Trai và hé lộ nguồn cảm hứng cho ra đời chương trình.25/04/2024 09:27:00Sức hút của Lôi Con khi về Việt Nam
Cộng đồng mạng Việt Nam đang "phát cuồng" với Lôi Con (Mativado), cậu bé 4 tuổi đến từ châu Phi được Quang Linh Vlogs đưa về Việt Nam chơi.25/04/2024 08:02:48
ĐỌC NHIỀU NHẤT
Quảng bá thương hiệu Việt
-
Cộng đồng runner ngóng chờ giải chạy VPBank Can Tho Music Night Run 2024
(THPL) - VPBank Can Tho Music Night Run 2024 sẽ chính thức khởi tranh vào ngày 13/4. Hàng ngàn runner háo hức trải nghiệm lễ hội thể thao âm nhạc lần đầu tiên diễn ra tại đô thị sông nước Cần Thơ. - Vietjet công bố đường bay mới TP. Hồ Chí Minh – Tây An (Trung Quốc)
- Du lịch Việt Nam có thêm điểm đến mới khiến giới thượng lưu khắp toàn...
- Thành lập Công ty TNHH Một thành viên CADIVI miền Bắc
Tôn vinh thương hiệu toàn cầu
-
Văn Phú – Invest: Xây chắc nền tảng, hướng tới tương lai
(THPL) - Ngày 24/04, tại Hà Nội, Công ty Cổ phần Đầu tư Văn Phú - Invest đã tổ chức thành công cuộc họp Đại hội đồng cồ đông thường niên năm 2024. Với mục tiêu giữ vững ổn định, song song với việc tiếp tục phát triển kinh doanh, doanh nghiệp sẽ tiếp tục triển khai loạt dự án tại các địa bàn mang tính trọng điểm và nằm trong kế hoạch chiến lược tầm nhìn đến năm 2032. - SHB năm thứ hai liên tiếp được vinh danh Ngân hàng có hoạt động tài trợ...
- Công bố thêm 1 nhà máy đạt trung hòa carbon, Vinamilk tiến nhanh trên hành trình...
- Quý 1/2024: Techcombank báo lãi 7.802 tỷ đồng, quán quân tỷ lệ CASA ở mức...